|
 |
21¼¼±â
ÀÚ¿¬ Ä¡À¯ºÐ¾ßÀÇ ÃÖ°íÀÎ ¿ä°¡, ¸í»ó, ÇʶóÅ×½º¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â
ÁöµµÀÚ ¹× µ¿È£ÀÎ ¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî?
|
 |
ÀÌÁ¦
¼¼°è´Â ¹Ù¾ßÈå·Î »õ·Î¿î õ³âÀÇ ¹Ð·¹´Ï¾ö ½Ã´ë¸¦ ¸ÂÀÌÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. Çö´ëÀÇÇаú °úÇÐÀÇ ´«ºÎ½Å ¹ßÀüÀÇ
Ʋ¿¡¼ ¿ä°¡ÀÇ º» °íÀåÀÎ Àεµ¿¡¼ »Ñ¸®°¡ µÇ¾î ±ä ¼¼¿ùµ¿¾È ÀÇ·á¼±Áø±¹ÀÎ ¹Ì±¹À» ºñ·ÔÇØ¼ Àü ¼¼°è¸¦
ÀεµÀÇ Á¤Åë¿ä°¡¿Í ¸í»ó ¼öÇà¹ýµéÀ» ¸»¾øÀÌ ½¯ »õ ¾øÀÌ »Ñ¸®³»·ÁÁö°í ÆÛÁ®³ª°¡°í ÀÖ´Â Çö½ÇÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ¿ä°¡¿ª½Ã Çй®Àû ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ Á¤Å뼺 ÀÖ´Â ´ëüÀÇÇÐ ¹× öÇÐÀ¸·Î ÇÑ ºÐ¾ß¸¦ ÀÚ¸®¸Å±è¿¡ È®°íÇÑ
¹ßÆÇÀ» ¸¶·Ã ÇÒ ¶§¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª, ºÒÇàÈ÷µµ ±¹³»¿¡¼´Â ÀÓ»óÀûÀ¸·Î ¶Ç´Â °úÇÐÀû ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î
Çй®ÀûÀ¸·Î ¿¬±¸µÇÁö ¸øÇϰí, ¼Ò°³µÇÁöµµ ¸øÇÑ Ã¤ ±×Àú ¸î °³¿ù¸¸ ¹è¿ì°í ´©±¸³ª â¾÷ÇÏ´Â Çö½ÇÀÌ µÇ¾î
¹ö¸° °ÍÀÌ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. |
|
|
ƯÈ÷ üÀ°, ¹«¼ú, ÀÇ·á±â»ç, ȤÀº ÀÚĪ ¿ä°¡ÁöµµÀÚ¶ó
ĪÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡ ÀÇÇØ °³ÀÎÀûÀÎ ÀÌÀÍÀ» ¾Õ¼¼¿î ¿Ö°îµÈ ¸ð½ÀÀ¸·Î µµÀÔµÇ¾î ±× º»·¡ÀÇ ¶æÀÌ Åð»öµÇ¾î â¾÷ÇÑ ¸¹Àº
ÁöµµÀÚµéÀÌ °Ç°°ú »ý¸íºÐ¾ßÀÎ ¿ä°¡ ¸í»ó öÇÐÀÌ ¹«·á ¹× ³·Àº °¡°ÝÀ¸·Î ÀúÆò°¡µÇ°í ¸¹Àº ÃʱâÀÚ±Ý ÅõÀÚ·Î ¿î¿µ³¿¡
Çã´öÀÌ°Ô µÇ¾î °¡Á¤ °æÁ¦¿¡ ¹®Á¦°¡ µÇ°í ³Ê¹« ¸¹Àº ÁöµµÀÚ ¹èÃâ·Î »óÈ£ ºñ¹æ °æÀïÇÏ°Ô µÇ¾úÀ¸¸ç ºê·£µå Çϳª ƯÇã¹ÞÁö
¾Ê°í ³Êµµ ³ªµµ Â÷¸± ¼ö ÀÖ´Â µî ½ÃÀåÀÌ ³¸³µÇ¾î ³Ê¹«µµ ¾î·Á¿î Çö½Ç·Î ºüÁ®µé°ÔµÇ¾î ³Ê¹«µµ ½½Ç ³ª³¯µéÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ÀÌ¿¡ [AKCA]¿Í Àú´Â ¿ä°¡¸¦ Àß ¸ð¸£Áö¸¸ ±×¸®°í ÇÒÁÙµµ ¸ð¸£Áö¸¸ ÁÁÀº Çй®Àû Á¢±Ù ÀÓ»óÀÇÇÐÀû ¾÷±×·¹À̵åµÈ
¿ä°¡°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÆÇ´ÜÇ߱⿡ ÁÁÀº ¼±»ý´ÔÀ» ¿µÀÔ ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ä°¡ â¾÷ ¹× ÁöµµÀÚ ¾ç¼º¿¡ Èû¾²±â·Î Çß½À´Ï´Ù.
ÀúÈñ[AKCA]´Â Ä«ÀÌ·ÎÇÁ¶ôƽ ºÐ¾ß¸¦ ±¹³»¿¡ ¾Ë¸®°í ÆÛ¶ß¸®°í ±¹³» ÃÖ°íÀÇ ´Üü°¡ µÇ¾ú´ø °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î [´ëÇÑÀÓ»ó¿ä°¡Ä¡À¯Çùȸ]¸¦
⸳ ±× ¶æÀ» À̾î¹Þ¾Æ ÀÚº»ÁÖÀÇ ½ÃÀå¿¡ °³Æí¿¡ ¸Â°Ô Á¤ÅëÀεµ¿ä°¡¿Í º¯ÈµÈ ÀÓ»ó¿ä°¡Ä¡À¯¸¦ °³¹ßÇÏ¿© ¿Ö°îµÇ°í ±¼ÀýµÈ
¿ä°¡ÀÇ ¸ð½ÀÀ» ¿Ã¹Ù¸£°Ô À̲ø°Ú½À´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ Çö½ÇÀûÀÎ ´ë¼¼´Â °íÆò°¡µÈ °¡°ÝÀÇ Á¤Åë¿ä°¡¼¾ÅÍ¿Í ÀÓ»óÄ¡À¯ÀÇ Á¢¸ñ°ú Àúºñ¿ë â¾÷°ú ±¸º° ºê·£µåÁ¡ ƯÇ㸦 ¹Þ¾Æ
Ư¡Àû Àå¼ÒÀÇ "Let's Yoga" ¿ä°¡¼¾ÅͰ¡ ÇÊ¿ä ÇÒ ¶§ÀÔ´Ï´Ù.
°ü½ÉÀ» °®¾î ÁÖ½Ã°í ¾ÕÀ¸·Îµµ ¿ì¸® [AKCAºÎ¼³]´ëÇÑÀÓ»ó¿ä°¡Ä¡À¯Çùȸ´Â ¿ä°¡¹ßÀüÀ» À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°í ±¹¹Î°Ç° ¹×
»îÀÇ ÁúÀ» ÇÑ ´Ü°è ³ô¿© ³ª°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڽÀ´Ï´Ù.
ÀúÈñ (ºê·£µåƯÇã Ãâ¿øÁß) Let's Yoga ¿Í ÇÔ²² Çսô٠|
[AKCA]
ȸÀå ±èÁ¾¼ö¹Ú»ç
[´ëÇÑÀÓ»ó¿ä°¡ ÀÚ¿¬Ä¡À¯Çùȸ] ȸÀå |
|